우울한 느낌이 계속 될 때, 불안함과 함께 심장이 매우 두근거릴 때, 피곤하지만 잠이 계속해서 오지 않을 때 등등.

하루에도 정말 여러가지 감정들이 생겨나곤 합니다.

좋은 감정이라면 언제든 환영이지만 조금 부정적인 감정이 자꾸만 든다면 빨리 해소를 하고 싶은 마음이 클 텐데요.

그럴 때 여러분들은 어떤 방법으로 감정을 억제하고 계신가요?

오늘은 부정적인 감정들이 들 때 그 감정을 억제되도록 도움을 주는 음식들을 소개해보려고 합니다.

😨😨😨😨😨

✅ 체리 / 우유

✅ 초콜릿

✅ 박하사탕

✅ 계란

✅ 고구마

✅ 연어

✅ 딸기 / 전어

✅ 감자튀김

✅ 요거트

몸은 피곤하다고 생각이 되는데 막상 누우면 잠이 잘 오지 않는 분들이 있죠.

이런 경우에는 숙면을 도와주는 체리를 먹거나 우유를 한 잔 마셔주는 것이 도움이 됩니다.

멜라토닌은 수면 주기와 함께 숙면을 돕는 성분인데, 이 성분이 체리에 풍부하게 들어있습니다.

또한 우유는 수면에 도움을 주는 멜라토닌과 세로토닌 두 가지 성분 생성을 촉진하는 역할을 하기 때문에 잠이 안 올 때 마셔주면 좋죠.

이 외 감정억제에 좋은 음식들에 대한 자세한 설명은

위 이미지를 통해 확인하실 수 있습니다.