평상시에 좋지 않은 자세를 하게 되면 몸의 하나하나 망가지게 될 수 있는데요.

만약 얼마 전부터 뒷목이나 옆목 등 목뼈에 통증이 있는 듯한 느낌이 들었다면

평상시에 목뼈 망가지는 자세를 하고 있지는 않은지 의심을 해봐야 합니다.

지금부터 알려드릴 자세들은 목뼈를 망가트리는 자세들 인데요.

만약 이 자세에 부합하는 경우가 있다면 되도록 고치시기를 바랍니다.

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✅ TV 볼 때

✅ 휴대폰 할 때

✅ 소파에 누울 때

✅ 잠 잘 때

✅ 베개 높이

✅ 컴퓨터 할 때

가끔 목이 아프면 '잠을 잘못 잤나?'라고 말을 하곤 하잖아요.

그만큼 잠 잘 때에도 어떤 자세를 하느냐에 따라서 목에 무리가 갈 수도, 아닐 수도 있습니다.

많은 사람들이 잠을 자거나 청할 때, 한 쪽으로 돌아 옆으로 누워서 잔다거나 아예 엎드려서 자곤 합니다.

하지만 이는 목에 무리가 가는 자세일 뿐만아니라 허리에도 좋지 않습니다.

게다가 이 자세를 오래 유지하기가 힘들어 깊은 잠에 들지 못하고 뒤척거리는 경우도 많죠.

그래서 되도록 잠을 잘 때에는 천장을 보는 정자세로 자는 것이 가장 BEST 입니다.

이 외에 목뼈 망가지는 자세에 대한 자세한 설명을 원하시는 분들은

위 이미지를 통해 확인하실 수 있습니다.