사람의 몸에 70%는 물.

체내의 수분이 68%로만 떨어지면

우리가 흔히 알고 있는 '갈증'으로 이어집니다.

그리고 60%로 떨어지게 되면

탈수 증상들이 나타나기 시작하죠.

게다가 50% 또는 그 이하로 떨어지면

생명까지도 위협을 한다고 하는데요.

이렇게까지 떨어지기전에 우리의 몸은

수분이 부족하다는 신호를 지속적으로 보내기 마련입니다.

이 신호들을 캐치해 체내 수분이

많이 떨어지지 않도록 관리를 시작해보세요.

💧💧💧💧

✅ 배고픔

✅ 예민함

✅ 두통

✅ 피로감 및 집중력 저하

✅ 변비

✅ 피부 건조 / 버짐 등 트러블

✅ 체중 정체

✅ 입냄새

✅ 근육 경련 및 혈압 상승

수분 부족 증상 중 배고픔은 많은 분들이

헷갈려하고 계시는 부분입니다.

먹어도 먹어도 허기지는 느낌에

계속해서 음식을 먹지만 허기짐이 해소가 되지 않죠.

이것은 '가짜 배고픔'이라고 보면 됩니다. 

수분이 부족해서 나타나는 '갈증'입니다.

배가 고프다고 느껴질 때 물을 마셔주면

그 배고픔이 해소될 수 있습니다.

[ 수분 부족 증상 더 알아보기 ]

배고픔 외에도 신경이 예민해지거나

머리가 지끈지끈 두통이 오는 등의

여러가지 신호들이 나타날 수 있습니다.

체내 수분 부족 증상에 대한 자세한 사항은

위 링크를 통해 확인하실 수 있습니다.💜